История, которая случилась со мной, началась довольно банально. Мне 37 лет, занимаюсь своим делом, работа в основном сидячая. Сидишь за компом, весь день в стрессе, толком никуда не ходишь. Вроде ещё не старик, но вот начали появляться проблемы с потенцией. Сперва не придал этому значения — ну, разок-другой не получилось, с кем не бывает? Но потом это стало происходить чаще, и я реально забеспокоился.
Сразу скажу — к врачу идти не хотел. Ну вот просто не могу я обсуждать такие вещи с кем-то посторонним. Жена, конечно, понимала, но у неё тоже голова не железная — дети, дом, работа. Понимаю, что ей тяжело, а я тут вообще «не функционирую». В общем, ситуация начала давить.
Решил, что надо что-то делать. Наткнулся на статью про упражнения для улучшения кровообращения и укрепления мышц тазового дна. По сути, это был комплекс простых упражнений, которые мог делать любой человек у себя дома, не выходя в спортзал. Прочитал кучу информации, решил попробовать.
Начал с обычных Кегелей — сжимаешь и разжимаешь мышцы, как будто хочешь остановить поток мочи. Вроде ерунда, но с непривычки тяжеловато. Плюс добавил приседания и планку. Упражнения простые, но требуют регулярности. Я поставил себе цель: делать их каждый день, без отмазок.
Первые недели три результат был не особо заметен. Но я не сдавался. Постепенно почувствовал, что всё-таки что-то меняется. Во-первых, стало больше энергии, появилось ощущение, что тело крепнет. И вот, спустя месяц-полтора, я начал замечать, что моя «проблема» начала понемногу уходить. Сначала страх, что опять ничего не получится, стал слабеть. А потом и сама эрекция стала намного лучше.
Жена тоже заметила изменения, и это, конечно, добавило мотивации. После пары месяцев упражнений, я реально почувствовал себя другим человеком. Во-первых, ушла проблема с потенцией. Во-вторых, я просто стал лучше себя чувствовать: ушёл живот, стал выносливее, увереннее в себе.
Сейчас я продолжаю делать эти упражнения, но уже на автомате, как утреннюю рутину. Не скажу, что это панацея, и что все проблемы можно решить только с помощью физкультуры. Но в моём случае это сработало. Главное — не бросать и делать это регулярно.
Задайте вопрос врачу-урологу!
Колоколов В.Н.
Так что, если кто-то из мужиков сейчас читает это и думает, что всё уже кончено — ребята, поверьте, есть выход. Просто начните с себя, и результат не заставит себя ждать.
Если у вас остались вопросы, задайте их в комментариях (это абсолютно анонимно и бесплатно). По возможности, я или другие посетители сайта помогут вам.
