Внешний (наружный) массаж простаты

Непрямой массаж простаты – это воздействие на предстательную железу наружным способом без проникновения в прямую кишку и непосредственного контакта с внутренними органами мужчины. Процедуру полезно выполнять при хроническом простатите, застоях крови в малом тазу. Внешнее массирование позволяет нормализовать тазовое кровообращение, снять отек тканей органа, предотвратить развитие обострения простатита. Наружный массаж предстательной железы выполняется разными способами: вручную, массажером, теннисным мячом, гимнастикой Кегеля.

Показания и противопоказания

Наружный массаж простаты показан при:

• хронической форме простатита;
• нарушении потенции;
• застоях крови в малом тазу;
• недержании мочи;
• бесплодии;
• болевом синдроме в тазовой зоне.

Противопоказания к процедуре:

• острый воспалительный процесс в мочеполовой системе;
• онкология;
• камни в мочевом пузыре;
• повышенная температура тела.

Важно следить за своим самочувствием после массирования предстательной железы. Если появились сильные боли, сразу же обратиться к доктору. Болевой синдром может свидетельствовать об усугублении воспаления.

Некоторые мужчины думают, что массаж простаты снаружи можно делать для удовольствия. Но данный орган не относится к интимным точкам, поэтому не вызывает соответствующих ощущений.

Лучшие техники выполнения

Внешний массаж простаты проводится несколькими способами, каждый из которых имеет свою технику выполнения. Перед тем, как приступать к массированию, лучше проконсультироваться с врачом и вместе выбрать подходящий вариант, а также просмотреть видеоуроки.

Задайте вопрос врачу-урологу!

Колоколов В.Н.

✚ Задать вопрос

Массаж простаты через живот

Массаж через живот делается ежедневно утром после пробуждения. Рекомендуемая длительность – до 5 минут. Требуется лечь на спину, обеспечить свободный доступ к лобковой зоне.

Воздействие оказывают третьим и четвертым пальцами обеих рук. Их плавно перемещают вправо, потом влево по животу. Затем перемещают пальцы вверх, прорабатывая место, где находится предстательная железа. Потом двигают руки снова вниз, массируя вправо-влево.

Максимальную осторожность требуется соблюдать в зоне пупка и лобка, так как именно здесь располагается простата. Оказывать сильное давление нельзя. Усилие можно применять только по бокам.

Наружное воздействие на промежность

Другой метод массажа предстательной железы без проникновения – через промежность, предполагающий активное сжимание и разжимание этой области. Также массирование проводится путем аккуратного надавливания двумя пальцами на зону, находящуюся на 3 см ниже мошонки.

Продолжительность процедуры – не более 5 минут. Выполнять ежедневно утром и вечером.

Использование массажера

Массировать простату снаружи можно с помощью массажера, который располагают на 3 см ниже мошонки и двигают тазом в правую и левую сторону относительно аппарата. Подобные приборы можно класть на сиденье машины, домашнее кресло.

Длительность процедуры составляет 10-30 минут. Рекомендуемая частота выполнения – ежедневно по одному разу.

Массаж предстательной железы теннисным мячом

Для непрямого массажа предстательной железы выбирают теннисный мяч, потому что он обладает средней плотностью и покрыт мягкой тканью, а благодаря его размерам удается выполнять точечную стимуляцию. Пациентам, страдающим простатитом, требуется воздействовать конкретно на область сфинктера.

Выполняют массаж следующим образом:

1. Мяч кладут на пол и садятся на него, вытянув ноги вперед и опираясь на локти или ладони. При втором варианте воздействие на простату будет сильнее.
2. Начинают двигать ягодицами вправо-влево, но так, чтобы точка соприкосновения с мячом не изменялась.

Продолжительность массажа – 2-3 минуты. Массировать рекомендуется дважды в день – в утреннее и вечернее время.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля простые, поэтому их можно выполнять дома самостоятельно. Они улучшают кровоток в тазовой области, повышают мышечный тонус, способствуют восстановлению нормальной потенции у мужчин.

При простатите рекомендованы следующие упражнения:

• Исходное положение любое. Сжать лобково-копчиковую мышцу, задержать дыхание, потом сжать еще сильнее, опять не дышать и снова сжать до максимально возможного предела, зафиксировав такое состояние на несколько секунд. После сделать выдох и расслабиться. Выполнять упражнение 10 раз.
• В положении стоя расставить ноги на ширину плеч. Сжать эту же мышцу совместно с мышцами ануса, зафиксироваться в этом состоянии на столько, насколько получится. Делать по 10 раз.

Заниматься лучше утром до завтрака и вечером за 2-3 часа до того, как ложиться спать. Если чувствуется боль в паху, тренировку следует сразу же прекратить.

Физкультура

Помимо упражнений Кегеля массировать предстательную железу можно приседаниями. Для этого расставить ноги на ширину плеч, колени направить в стороны и приступить к выполнению. Присев почти до конца, сделать наклон вперед, выпрямиться, руки развести в стороны, а одну ногу медленно отвести назад, вернуться в исходное положение.

Также непрямого для массажа простаты подойдет такое упражнение:

1. Принять ИП лежа на спине.
2. Ноги согнуть в коленках.
3. С небольшим усилием поднять таз.
4. Зафиксироваться в этом состоянии на 8-10 секунд.

Наружный массаж предстательной железы малоэффективен по сравнению с пальцевым, так как оказывает не такое сильное воздействие на орган, как через прямую кишку. Но все же позволяет улучшить кровообращение в проблемной зоне. К тому же не вызывает неприятных ощущений у мужчин, не противопоказан при анальных трещинах и геморрое.