Здоровое питание – профилактика развития рака

Рак простаты, молочных желез и других органов сегодня довольно распространенная патология. Есть ли какая-нибудь возможность предотвратить развитие рака? Ученые из Американского колледжа питания опубликовали рекомендации по профилактике рака простаты, молочной железы и других видов рака.

Продукты питания

Особенности питания

Конкретного продукта, чтобы избежать рака, не существует. Для профилактики рака необходимо соблюдать некоторые правила здорового питания:

1. Овощи и фрукты, которые содержат витамины, фитохимикаты, должны составлять не малую часть рациона.

2. Любой алкоголь приводит к развитию рака. Это уже доказано многими исследованиями. Чем больше и дольше употреблять, тем выше вероятность развития рака.

3. Красное мясо и мясо с измененными характеристиками употреблять также не рекомендуется. К таким продуктам относится: ветчина, солонина, бекон и т.д. Правильной альтернативой является рыка и курица. Желательно употреблять вареные продукты или сделанные на пару.

4. Молочные продукты. Казалось бы, что может быть полезнее молочных продуктов. Однако, большое количество кальция снижает синтез витамина Д. Витамин Д предотвращает избыточное деление клеток. Однако, кальций может связывать канцерогенные вещества, выводя из организма. Таким образом, если в роду был рак простаты – нужно снизить употребление молочных продуктов, а если рак кишки – то увеличить.

Мужчина с лишним весом

5. Соя. Данный продукт еще проходит различные исследования, но уже появляются данные о его пользе в борьбе с раком.

6. Лишний вес. Избыточный вес является риском развития любых заболеваний, в том числе и рака.

Таким образом, правильное питание – профилактика рака.